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こんばんは！

ごりょう整体院／ごりょう鍼灸治療院
院長の御領原(ゴリョウハラ)です。






今日は、頑固な肩こりさんがやってしまっている
悪い習慣について解説しようと思います。



あなたも無意識のうちにやってしまっているかも、、、、



覚えて普段から意識することで
肩こり首凝りが起こりにくい体を実現しましょう♪

➀運転時の姿勢

浅く座ってシートを少し倒していませんか？
ストレートネックを悪化させてしまいます。

②スマホを操作するとき

目線が下にいって姿勢が益々悪くなりますよね。
目の疲れも増してきて、
頭痛や睡眠不足の原因になります。
寝る前のスマホ操作は控えましょう！

③長時間のパソコン作業

お仕事やプライベートで、集中して何時間も
同じ姿勢でパソコンに向かうことはありませんか？
猫背・巻き肩を悪化させる要因ですよ！

④休みの日は疲れを取るために１日中ダラダラ

１日中寝れば、溜まった疲れが取れると思っていませんか？


残念ながら大間違いです。

もちろん適度な睡眠は大切です。
(7～9時間)

寝過ぎは体内リズムがくずれたり、
体への負担が大きく
逆に肩こり・腰痛の原因になってしまうことがあります。





あなたは何個当てはまりましたか？


悪い姿勢や頑固な肩こりは
案外自分の生活習慣が原因だったりします。


これを機会にまずは自分の生活を
見つめなおすと、
体が楽になるかもしれません。