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こんばんは！




浜松市中区のごりょう整体院／ごりょう鍼灸治療院
御領原圭佑【ゴリョウハラケイスケ】です！





今日は、慢性肩こりを楽にする
とても簡単な体操をお伝えしようと思います。





肩こったなぁ～
背中が突っ張るなぁ～
頭痛がするなぁ～




そんな時に自分で揉んだり叩いたり
していませんか？


今日からその習慣を辞めましょう。


あまり意味がないからです。

１つだけ覚えていってください。

肩が凝ったら動かそう




兎にも角にも動かそう



揉んだり叩いたりする暇があるなら

まずは体を動かしてみて下さいね。

ということで、動画でレクチャーです。

この他にも血流を良くするために

• ウォーキング
• ラジオ体操
• 入浴
• 全身のストレッチ

などなど、有酸素運動と言われる全身を使って
ゆっくり運動するものはダイエットだけでなく
肩こりにも有効です。

肩こりは１日にして成らず

どこかの偉い人が
そんなこと言っていた気が
したりしなかったり。。。。


前回のブログのように

日々の積み重ねで肩こりは形成されるのです。



まずは１ヵ月！！
生活を見直してみませんか？



必ず何か変化してくるはずです。